5 Tage Fastenwandern im ruhigen Emmental
Mit frischer Energie in den Herbst!
Regeneration für Körper, Geist und Seele.
Deine Füsse rascheln durch das Laub und der Duft des Herbstes erdet dich. Dein Blick ruht auf der leicht schneebedeckten Alpenkette und die Gedanken finden das, was das Emmental ausmacht: malerische Ruhe. Diese Fastenwoche lädt dazu ein, den Alltag hinter sich zu lassen und sich auf das Wesentliche zu besinnen. Bei hochwertiger Demeter Fastenernährung schenkt dein Körper neue Energie – wenn du ihm diese Auszeit gönnst!
Professionelle Begleitung
Die Woche wird geleitet von Monique Kröhnert, ärztlich geprüfte Fastenleiterin (dfa) und Dipl. Physiotherapeutin. Die Gruppe ist bewusst auf maximal 10 Personen begrenzt, um eine persönliche, sichere und individuell abgestimmte Begleitung zu ermöglichen.
Für wen eignet sich die Fastenwoche?
Für Menschen, die…
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- eine professionelle Begleitung schätzen
- eine Auszeit vom Alltag suchen
- ihren Körper bewusst entlasten möchten
- neue Kraft und Orientierung gewinnen wollen
- Bewegung, Natur und Entspannung suchen
- Das erste Mal oder wiederholt Fasten
Was ist im Kurs enthalten?
- Ein Willkommensgeschenk
- Tägliche Wanderungen (2-3 Std.) ausser bei An- und Abreise
- Kreativ-Nachmittag
- Besuch der Hausgärtnerei
- Hochwertige, abwechslungsreiche Demeter-Fastenernährung (Gemüse aus hoteleigenem Anbau)
- Angeleitete Entspannungsabende
- Physiotherapeutisch begleitete Bewegungseinheiten
- Impulse / Vorträge zu Ernährungs- und Fastenthemen
- Inspirierender Austausch in einer unterstützenden Gruppe (max. 10 Personen)
Massagen können dazu gebucht werden.
Sauna in 10 Autominuten erreichbar.
Tagesablauf
Ein strukturierter Tag ist die Grundlage einer gelungenen Fastenwoche. Hier ein Beispiel eines Fastentages:
| Ab 7:00 Uhr | Fitness-Drink zum Aufwachen |
| 7:30 – 8:00 Uhr | Mit Schwung in den Tag – Bewegungseinheit! |
| 8:00 – 8:30 Uhr | Morgentee |
| 9:15 – 12:30 Uhr | Wunder-Wandern im Emmental |
| 12:30 – 13:00 Uhr | Energie-Saftgenuss |
| 13:00 – 16:00 Uhr | Pause mit Leberwickel |
| 16:00 – 18:00 Uhr | Gemeinsame Nachmittagsgestaltung |
| 18:00 – 18:30 Uhr | Kraft-Suppe |
| 18:30 – 20:00 Uhr | Wohlfühlrunde, Impulszeit, Abendentspannung |
| Ab 21:00 Uhr | Nachtruhe |
Wohnen im Wohlfühl-Hotel Rüttihubelbad
Das Hotel Rüttihubelbad bietet den idealen Rahmen für unsere Fastenwoche in naturverbundener Atmosphäre, die sofort zur Ruhe führt.
- Rauchfreie, ruhige Zimmer mit klarer, reduzierter Gestaltung:
Die Zimmer unterstützen den Fastenprozess, indem sie Ruhe, Wärme und ein Gefühl von Ankommen vermitteln
- Ein Garten, eine aussichtsreiche Sonnenterrasse und ruhige Aussenbereiche (Skulpturengarten) stehen zur Verfügung
- Direkter Zugang zur Natur – Spazierwege, Wiesen und Wald beginnen vor der Haustür
