Fasten – was es wirklich bringt!

Fasten Vortrag:
Dienstag, 21. April 2026
19:00 -20:00 Uhr
im Physiopunkt Luzern
Obergrundstr. 70
6003 Luzern

BITTE UM VORANMELDUNG!

Wer mehr erfahren möchte, wie Fasten funktioniert, was es bewirkt und in welchen Dimensionen es das Leben beeinflussen kann ist hier genau richtig!

In diesem Kurzvortrag wird klar, warum das Buchinger Fasten so einen grossen gesundheitlichen Vorteil bringt und so viele Menschen begeistert!

Mit Wissen zum Neustart – ich freue mich auf dich!

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Fasten ist nicht Verzicht – sondern Gewinn!

  • Freiwilliger Verzicht auf feste Nahrung
  • Bewegung
  • Entspannung
  • Reinigung von Körper und Seele (Otto Buchinger)

Das Gesundheitsfasten nach Dr. Buchinger ist eine sehr erprobte und sichere Form des Fastens: frisch gepresste Säfte, wohlschmeckende Gemüsebrühe, verschiedenste Kräutertees, Wasser und Honig in Bio-Qualität liefern alle nötigen Mineralien und Vitamine, die der Körper in dieser Zeit benötigt.

Begleitet wird das Fasten – die körperliche und mentale Erneuerung – mit täglicher Bewegung (gegen den Muskelabbau) und Entspannung (Ruhe-Finden). Es werden Fasten-unterstützende Massnahmen wie z.B. Wickel und Trockenbürsten eingesetzt.

Wirkungen des Fastens

Die Ernährung erfolgt ab dem 2. Fastentag von «innen» heraus – v.a. durch die Verbrennung von Fettdepots. Die Nahrungspause nutzt der Körper, um vielfältige Prozesse der Regeneration in Gang zu setzen:

Selbstheilung

Aktiviere den inneren Arzt! Der Körper hatte noch nie so viel Zeit und Energie sich selbst zu helfen!

Detox

Aufräumen im Körper zur Gesundheitsförderung. Entsorgen was krank macht.

Gewichtsreduktion

Tag 1&2 mind. 1-2 kg durch Entwässerung. Ab dem 3. Fastentag täglich mind. 300-400g Abbau von reinem Fett

Klarheit

Selbstfindung, seelisches Neuordnen. Reflexion des Lebens.

Inspiration

Entstehung von ganz neuen Ideen für die Zukunft

Entschleunigung

Wieder-Entdeckung von Gelassenheit und Entspannung

Langfristige Umstellung

Hinterfragen und Ablegen von ungünstigen Lebensgewohnheiten / Ernährung

FAQ – Fragen und Antworten

Nein – bei richtiger Durchführung nicht. Hilfreich ist dabei die komplette Darmentleerung zum Fastenstart: Magen & Darm senden dann keine Hunger-Signale mehr an das Gehirn und der Hunger bleit aus.

Es kann zu jeder Jahreszeit gefastet werden! Am beliebtesten sind spätes Frühjahr bis Sommer und Oktober und November. Auch das Fasten nach dem Jahreswechsel fördert innere Einkehr und bringt neue Energie fürs kommende Jahr. Wichtig ist, dass der Entschluss zum Fasten in eine Zeit fällt, wo alle dringend zu erledigenden Aufgaben abgeschlossen sind und man sich etwas mehr Ruhe von der Arbeit gönnen kann. Am wirksamsten ist eine komplette Auszeit.

Nein und ja. Wenn die Muskulatur im Fasten täglich trainiert wird (Spaziergänge, leichte bis intensivere Trainings) ist meist sogar ein sehr guter Muskelaufbau zu beobachten. Zudem wird der Fettabbau gesteigert und die Entgiftung angeregt.

Deshalb ist tägliche Bewegung im Fasten ein Muss – möglichst an der frischen Luft. Die richtige Anleitung erhältst du von mir!

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Noch mehr Fragen? Komm zum Fasten-Vortrag! Oder Kontaktiere mich gern.

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Monique Kröhnert – Fastenkurse & Fastenwandern

ärztliche geprüft Fastenleiterin der Deutschen Fastenakademie (dfa)

Obergrundstrasse 70
6003 Luzern – Schweiz

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Telefon: +41 77 520 26 11
(auch WhatsApp)

Mail: mail@besser-fasten.ch

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Mitglied Deutsche Fastenakademie

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